行业资讯
当前位置:网站首页 >
0
睿体尚博击剑培训俱乐部一定保证您的安全

  随着击剑运动在中国的普及与发展,越来越多击剑培训俱乐部涌现,这是大家喜闻乐见的。然而,一些俱乐部在招生过程中片面夸大击剑的好处,以进入高水平队伍、专业队或国内外高校来诱惑家长报名参训,随之即为了“看上去相当专业”便不合时宜地上强度,而直接略过击剑运动可能存在的危险,更别提设置最基本的防护教育课程的设置,这对学员来说是极不负责的。

  虽说击剑是运动寿命较长、受伤风险最低的运动之一,但作为对抗性竞技体育项目,它还是有一定的受伤的可能,正处于成绩上升期或技术状态巅峰时期,却由于运动损伤,导致暂别甚至退出竞技圈的选手不占少数,这是十分令人遗憾的。

  今天这篇文章,睿体尚博就来和大家讨论一下几种击剑运动常见的受伤与防护措施。

  一、刺/劈/抗伤

  “青一块紫一块”是剑手的身体常态了,队友之间的日常实战可能还好些,但每逢比赛,半天下来,剑手们的身上基本都是淤青满满的,花、重剑选手被刺伤,佩剑选手的肩臂等地被劈伤,或是在激烈的对抗中施力与受力不平衡被抗伤。这些剑尖接触、剑条护手盘撞击对身体所产生的伤在击剑运动中十分常见。

  防护Tips:

  1.选择更高安全系数、经专业机构认证的正品保护服、面罩、手套等装备。

  2.选择适合自己的护手盘与手柄。

  3.注意出手的手形,抢占最直接的剑路。

  4.减少与力量差距过大的选手斗力气,与其拼个你死我活,倒不如转移摆脱为快!

  5.近身交战时,注意保护后手,以免被剑条抽中。

  6.控制好距离,减少与对手“互怼”,能有效降低刺伤的几率。

  二、扭伤

  膝关节是人体内最大、最复杂的关节,承担着大部分体重,它承重和运动时需要依靠软组织来稳定与协调,而踝、脚等部位在击剑运动的步伐移动中同样起着重要作用,因此当它们超负荷时,都容易扭伤。

  脚踝扭伤处理措施遵循一个RICE原则:

  1.R(Rest)休息:脚踝扭伤后应立即停止运动,制动休息,防止重复损伤和加重损伤。

  2.I(Ice)冰敷:损伤后应该及时根据所处的环境,寻找冰敷的条件,可以用冰棍和冰水等进行代替,置于脚踝处,冰敷10~15分钟。冰敷在早期最好每隔2~3小时进行一次,可以有效的防止肿胀的发生。

  3.C(Compression)加压包扎:为了有效的防止脚踝发生肿胀,可以利用绷带和其他有弹性的物件,对受伤脚踝进行加压包扎。

  4.E(Elevasion)抬高扭伤脚踝:为了减少组织液的渗出和减轻脚踝的肿胀,可以将扭伤的脚踝适当抬高。

  温馨提示:脚踝发生扭伤一定要等到完全治好才能再进行剧烈运动,否则可能还会再度扭伤,并且症状会更加恶化。

  除此之外,腰部在击剑动作的控制上起着很关键的作用,它的扭伤也是剑手间十分常见的,这主要是力量不足致使动作变形,或是某一瞬间动作幅度过大导致的。

  防护Tips:

  1.在日常训练中增加肌肉群的力量练习、腰腹部核心力量练习,提高动作的稳定性、平稳度。

  2.重视各个关节的热身,膝盖热身训练

  3.学习正确的实战姿势/出手姿势,移动的过程中也要保持住。

  4.穿着击剑运动专用/底部较平的鞋子,如网球鞋羽毛球鞋。

  5.尽量在击剑专用场地训练,不要在不平、没有缓冲作用、全是灰尘的地方做练习。

  只要您相信睿体尚博郑州击剑培训俱乐部,我们就一定保证您的安全!

关于我们课程设置教练简介风采展示新闻中心招商加盟在线留言联系我们VR全景导航
在线客服
返回顶部